خبریں

Omega 3 sources اومیگا 3 ذرائع

16/5/2020 · اصل متن نمایش کریں خود بخود ترجمہ

Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.

Where can you find omega 3?

One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.

If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.

But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.

Visit our Oziwell Shop

آپ کے دل ومیگا 3 تیزاب سے محبت کرتا ہوں! وہ مناسب خون کے کولیسٹرال کی سطحکو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں. ومیگا 3 ایسڈ بھی آپ کے بلڈ پریشر کو تھوڑا سا کم.

آپ اومیگا 3 کہاں تلاش کر سکتے ہیں ؟

ذریعہ میں سے ایک فیٹی مچھلی ہے-خاص طور پر سیلون ، ماکرل ، سارڈین ، ٹونا.

اگر آپ ویگن ہیں تو آپ انہیں پودوں کی بنیاد پر کھانے کی اشیاءمیں تلاش کرسکتے ہیں. فلنسیدس بہترین متبادل ہیں ۔ اچھا فلیکس بیج سرد دبایا تیل فرج میں ذخیرہ کیا 50% ومیگا 3 تیزاب سے بھی زیادہ ہو سکتا ہے.

لیکن اگر آپ کافی مچھلی کھاتے ہیں یا فلاسی تیل کا ذائقہ پسند نہیں کرتے ہیں تو ، آپ غذائی سپلیمنٹ بھی منتخب کرسکتے ہیں.

ہمارے Oژیانگ اچھی دکان ملاحظہ کریں
  لوڈنگ...