Omega 3 sources اومیگا 3 ذرائع
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell Shopآپ کے دل ومیگا 3 تیزاب سے محبت کرتا ہوں! وہ مناسب خون کے کولیسٹرال کی سطحکو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں. ومیگا 3 ایسڈ بھی آپ کے بلڈ پریشر کو تھوڑا سا کم.
آپ اومیگا 3 کہاں تلاش کر سکتے ہیں ؟
ذریعہ میں سے ایک فیٹی مچھلی ہے-خاص طور پر سیلون ، ماکرل ، سارڈین ، ٹونا.
اگر آپ ویگن ہیں تو آپ انہیں پودوں کی بنیاد پر کھانے کی اشیاءمیں تلاش کرسکتے ہیں. فلنسیدس بہترین متبادل ہیں ۔ اچھا فلیکس بیج سرد دبایا تیل فرج میں ذخیرہ کیا 50% ومیگا 3 تیزاب سے بھی زیادہ ہو سکتا ہے.
لیکن اگر آپ کافی مچھلی کھاتے ہیں یا فلاسی تیل کا ذائقہ پسند نہیں کرتے ہیں تو ، آپ غذائی سپلیمنٹ بھی منتخب کرسکتے ہیں.
ہمارے Oژیانگ اچھی دکان ملاحظہ کریں